Your cart is empty!
Loer in mandjie Plaas Bestelling
Mandjie subtotaal: R0.00
Plaas in mandjie

Item Kode: 111640


Skoon en Skraal

, ,
Klubprys R180.00
Nie-lid R235.00
Plaas in mandjie

Skoon & Skraal is eenvoudig en doeltreffend: jy hoef nie kalorieë te tel of ingewikkelde reëls te volg nie. Jy word eers gehelp om ‘Skoon‘ te kom deur ‘n buigsame 14-dag-detoks – en eetprogram te volg, en dan gewys hoe om ‘Skraal’ te word deur jou liggaam te vorm met maklike oefeninge wat werk.

Item Kode: 111650


Plaas in mandjie

Hierdie boek bied jou al die voordele van ’n persoonlike gim-instrukteur, sonder die praktiese uitdagings.
Oefensessies in die gimnasium is deesdae deel van ’n gesonder leefwyse wat baie mense navolg.
Hoe maak jy seker dat jy elke deel van jou lyf kondisioneer om die risiko van beserings te vermy
Hoe kan jy seker wees dat die gimprogram wat jy volg jou draf-, fietsry- of ander fiksheids- of
ontspanningsaktiwiteite aanvul
Hoe kan jy viets en fiks bly en seker maak dat jy oefeninge reg doen sodat hulle doeltreffend sal wees
En hoe vermy jy die verveling wat dikwels na weke van die selfde ou roetine intree
Hierdie boek bied jou al die voordele van ’n persoonlike gim-instrukteur, sonder die uitdaging van roosters, moontlike persoonlikheidsbotsings en om aan een gim gebind te wees. Dit demonstreer meer as 250 oefeninge wat gebruik maak van liggaamsweerstand en toeganklike basiese toerusting (Bosu-, balanseer- en oefenballe, trappe, handgewigte, springtou en oefenbande). Elke oefening word behoorlik verduidelik met die werkende spiere, moontlike slaggate en beseringsrisiko’s aangedui. Dan word al hierdie oefeninge in 26 volledige programme gekombineer. Individuele oefeninge in die programme kan uitgeruil word wat jou keuse selfs groter maak, en baie oefeninge het variasies, asook makliker of moeiliker weergawes sodat jy deurentyd kan vorder of afskaal. Daar is ook spesiale oefenprogramme vir swangerskap.

Item Kode: 111630


Sugar Free

, , , ,
Klubprys R185.00
Nie-lid R225.00
Plaas in mandjie

Die oorspronklike Suid-Afrikaanse uitgawe het soos soetkoek verkoop. Nou is Karen Thomson se boek oor suiker – en koolhidraatverslawing, en hoe om hierdie algemene
probleem te oorkom, weer op die rak – die keer met heelwat nuwe inligting en resepte.

Item Kode: 105560


Die Perfekte Jy

, ,
Klubprys R150.00
Nie-lid R200.00
Plaas in mandjie

Leaf stel 300 deurdagte vrae wat, as jy dit eerlik beantwoord, jou sal leer om jou ware self en eie identiteit aan te gryp en te ontwikkel.

Sagteband, 316 ble, 140 x 216 mm

Item Kode: 110680


Pregnancy Sense

, ,
Klubprys R175.00
Nie-lid R195.00
Plaas in mandjie

Swangerskap is ’n ervaring soos min. Dis die begin van ’n nuwe lewe, maar ook die geboorte van ’n ma wat op elke denkbare manier verander. Lees Koester jou Swangerskap en raak ontslae van die angstigheid wat die onbekende meebring. Dit sal jou help om jou keuses met insig uit te oefen.

Sagteband, 176 ble, 244 x 170 mm

Item Kode: 108140


Plaas in mandjie

Onthou jy nog die Ladybird-boekies wat jy as kind by die biblioteek uitgeneem het Ladybird publiseer al sedert 1915 die allerheerlikste kinderstories. Nou kry volwassenes ook weer die kans om die nostalgiese reeks boeke te geniet – maar met moderne grootmens-onderwerpe.

Ter viering van Ladybird se 100ste bestaansjaar verlede jaar het die groep ‘n splinternuwe reeks vir volwassenes uitgebring. Elke boekie in die reeks dien as n humoristiese riglyn vir die tyd waarin ons leef. Die 10 sakgrootte boeke, wat in Oktober verlede jaar die lig gesien het en spog met titels soos The Ladybird Book of Mindfulness en The Ladybird Book of The Hipster, is reeds topverkopers.

Die boeke lyk soos die kinderboeke van ouds, met maklik leesbare teks, ouderwetse prente en praktiese raad wat jou sal laat kraai van die lag!

Item Kode: 105370


Plaas in mandjie

Onthou jy nog die Ladybird-boekies wat jy as kind by die biblioteek uitgeneem het Ladybird publiseer al sedert 1915 die allerheerlikste kinderstories. Nou kry volwassenes ook weer die kans om die nostalgiese reeks boeke te geniet – maar met moderne grootmens-onderwerpe.

Ter viering van Ladybird se 100ste bestaansjaar verlede jaar het die groep n splinternuwe reeks vir volwassenes uitgebring. Elke boekie in die reeks dien as n humoristiese riglyn vir die tyd waarin ons leef. Die 10 sakgrootte boeke, wat in Oktober verlede jaar die lig gesien het en spog met titels soos The Ladybird Book of Mindfulness en The Ladybird Book of The Hipster, is reeds topverkopers.

Die boeke lyk soos die kinderboeke van ouds, met maklik leesbare teks, ouderwetse prente en praktiese raad wat jou sal laat kraai van die lag!

Item Kode: 105460


Wil jy maer wees?

, ,
Klubprys R85.00
Nie-lid R100.00
Plaas in mandjie

In hierdie boek gaan jy leer hoe jou denke jou gedrag – en dus jou gewig – beinvloed. Jy moet eerstens verstaan hoekom jy eet. As bonus ontvang jy n 29-dag-dagboek om jou
te help om n nuwe eetstyl en positiewe gewoontes te skep.

Item Kode: 105570